Recette : le jus détox vert

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Recette : le jus détox vert. Quoi de plus facile que de mixer des légumes verts et des fruits frais pour se doter d’une boisson qui parait-il fait des miracles sur la peau, l’humeur, etc… Découverte d’une recette healthy de cuisine  dans le jus… Sport, légumes et fruits,le tiercé gagnant de la forme est devenu facilement accessible.

Recette : le jus détox vert Recette : le jus détox vert

Boire un jus détox vert

Temps de préparation :10 minutes

Les ingrédients de la Recette

2 Pommes (x2)
Une poignée d’Epinards (50g)
1 Feuille de Chou frisé
1 Morceau de Gingembre (20g)
1 Concombre (180g)
v1 Poivron vert (120g)
1/2 Citron (60g)

La recette du jus vert detox !

C’est simple, bon pour la santé et zéro calorie au compteur ou presque. On l’adopte illico.

Le geste à avoir pour la Recette : le jus détox vert

On trempe les épinards et les choux dans de l’eau froid 30 minutes avant de passer l’ensemble des ingrédients dans un blender adapté.

L’astuce malin : Ensuite, si on a mis les légumes au frigo avant de les mixer, ils seront frais et donc vous offriront un jus frais, une recette diététique

Les légumes verts sont bons pour la santé. Ils participent à la prévention de la plupart des maladies comme la surcharge de poids, le diabète, les maladies cardio-vasculaires, le cancer et l’ostéoporose. Très peu caloriques, ils contribuent largement à l’apport en eau, en vitamines, en minéraux, en oligoéléments et en fibres essentiels de nos organismes. Ils participent à la lutte contre le stress oxydatif qui détériore les systèmes de protection de l’organisme. Riches en potassium, ils exercent un effet diurétique bénéfique pour l’élimination des toxines. En cure, ils aident à détoxifier l’organisme via l’activation des processus de drainage et de détoxification du foie. Ils ont un effet beauté et antioxydant par leur apport en polyphénols. Un verre de jus de légumes et de fruits permet de bénéficier d’apports en micronutriments directement assimilables et plus concentrés. La consommation crue des fruits et légumes évite la perte des vitamines et des sels minéraux due à la cuisson. Par leurs qualités nutritionnelles, les fruits et légumes s’intègrent parfaitement au régime du sportif. Avec l’extracteur de jus, chaque sportif peut composer selon ses goûts et ses besoins, des jus frais et naturels, hydratants, riches en vitamines, en minéraux et en oligoéléments, propices à l’effort et à la récupération.

En voici une sélection :

. Banane : relativement énergétique, riche en potassium, magnésium, vitamines B et E, prévient l’apparition des crampes.
. Betterave rouge : très énergétique grâce à ses glucides. Riche en vitamines B, A et en minéraux : fer, sodium, magnésium, potassium, calcium, zinc, cuivre et phosphore.
. Carotte : peu calorique, riche en potassium et en vitamine A, convient à l’effort.
. Citron : très riche en vitamine C et peu calorique.
. Concombre : peu calorique et très hydratant, possède des vitamines C et A
. Cresson : très peu calorique, riche en minéraux calcium, fer, soufre, potassium et vitamine C et en oligoéléments.
. Epinard : très peu calorique, contient de nombreux minéraux , des vitamine C, A et des oligoéléments.
. Kiwi : peu calorique, riche en vitamine C et E, potassium, aide à la récupération
. Orange : peu calorique, très richeen vitamine C, contient aussi de la vitamine B et du calcium.
. Pomme : peu calorique, riche en fructose, éloigne le risque d’hypoglycémie, très hydratante.
. Raisin : relativement calorique, antioxydant, alcalinisant. Diurétique, il aide à la récupération

Pour en savoir plus

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Recette : le jus détox vert
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